Антицеллюлитная гимнастика. Ровная гладкая кожа за 1 месяц

• ВВЕДЕНИЕ

• Глава 1 ЧТОБЫ ЗНАТЬ ВРАГА В ЛИЦО
• Правда и мифы о целлюлите
• Мифы о целлюлите
• Почему он возникает
• Как формируется «апельсиновая корка»
• Типы целлюлита
• Стадии процесса
• Первая стадия
• Вторая стадия
• Третья стадия (микронодулярная)
• Четвертая стадия (макронодулярная)
• Чем опасен целлюлит
• Целлюлит и избыточный вес: есть ли связь

• Глава 2 ГИМНАСТИКА ПРОТИВ ЦЕЛЛЮЛИТА
• Физические нагрузки как средство борьбы с целлюлитом
• Комплекс упражнений против целлюлита (вариант 1)
• Комплекс упражнений против целлюлита (вариант 2)
• Комплекс упражнений против целлюлита (вариант 3)
• Комплекс упражнений против целлюлита (вариант 4)
• Комплекс упражнений против целлюлита (вариант 5)
• Комплекс упражнений против целлюлита (вариант 6)
• Комплекс упражнений против целлюлита (вариант 7)

• Глава 3 КОМПЛЕКСНАЯ ПРОГРАММА БОРЬБЫ С ЦЕЛЛЮЛИТОМ
• Правильное питание
• Массаж
• Самомассаж бедра
• Самомассаж области колена
• Самомассаж голени
• Медовый массаж
• Домашний массаж с антицеллюлитным кремом
• Антицеллюлитная косметика
• Гель
• Крем
• Лосьон
• Масло
• Желе
• Растирания
• Ванны
• Ванны с морской водой
• Ванны с маслами
• Антицеллюлитное белье
• Выбирая колготки
• Корректирующее белье
• Антицеллюлитные шорты